每天堅持跑步,真正帶給你了什么?

健身車排名日期:2022-04-25 10:40
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每天5:40-6:40,下午5:30-6:30,基本固定,高中,大學,因為作息差不多,所以跑步時間變化不大。工作后無論國內國外,基本也是兩小時,除非是中午打球兩小時,當天就會只跑五公里有氧跑或者無氧跑三公里。但是時間不固定,有時候早上,有時候中午,有時候凌晨有時候深夜有時候就是大雨間隙的窗口期零碎跑。


從跑步第一天就堅持遵循熱身-變速跑-拉伸的流程。

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1.飽滿的精神,健康的身體。沒有膝蓋損傷,反而是因為長期鍛煉,反應迅速而靈活。感冒也少,偶爾感冒也靠熱水和水果很快自愈。生育后恢復也快。


2.可以吃自己喜歡的東西,是從今年三月才稍微注意甜點的攝入,之前可以說吃遍了很多國家很多地方,沒有考慮過熱量這個問題,但是一直都不算胖而且各項指標都很好。


3.工作效率高。專注度好。很繁雜的事很嘈雜的環境也不影響心情更不影響效率。一般不熬夜習慣早起但是需要熬夜加班熬一兩通宵基本不影響,看不太出來睡眠少的痕跡,效率和工作質量都能保證。有四年常常飛國內國外,十三小時航程,到達機場就可以開始工作,倒時差也沒啥難度。


4.幸福感滿滿。因為精力好,工作完成度高,進展順利,而且回家也不會一屁股癱坐沙發上覺得累,做家務管理孩子都有充分的精力和耐心,所以也能發展各項愛好,種花養貓打球看書做手工,做志愿者工作也比較多。


5.朋友多。運動帶來很多朋友,大部分都是活力四射陽光燦爛的人。

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星光,晨曦,細雨,微風,大雪,大雨,霧霾,狂風,跑,穿過熟悉的街道,穿過異國的巷陌,跑就是了,誰怕誰,人生不過就是一場長跑罷了,不是比賽,就是一場孤獨的長跑。沒有那么多為什么,跑吧,你會看到最美的風景,哪怕經歷了暴雨狂風狼狽泥濘,你也會體會到,只要你扛得住,那也是風景。

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