子午流注十二時辰養生漫畫圖解

綜合訓練器排名日期:2022-04-25 10:43


晚上過了11點還不想睡覺?

凌晨一兩點還伏在電腦旁瞪大眼睛?

你的身體還承受得住嗎?

你的“臉”不要了嗎?


年輕不是揮霍的資本,一個好身體才是最大的物質保障?,F在就用漫畫的形式告訴朋友們身體上的十二經絡值班表,告訴你如何踏準生命的節奏!


1. 子時:23:00—凌晨1:00


  • 膽經值班


  • 功能:進行膽汁的新陳代謝,讓膽汁更加清新。



古語說:“膽有多清,腦有多清?!彼?,干凈的膽汁可以讓人第二天頭腦清醒,精神好。


子時,人體的陽氣開始升發。所以一旦過了23 點,你反而會越來越精神,困意全無。


不按時睡覺,除了第二天頭腦不清醒以外,還會臉色晦暗、皮膚粗糙、胸脅疼痛、頭暈目眩。


這就是23 點前睡美容覺的原因。由于膽經從腦后側經過,因此不排除晚睡也是很多常年偏頭痛患者的病因。


2. 丑時:1:00 — 3:00


  • 肝經值班


  • 功能:《黃帝內經》有云:“肝者,將軍之官,謀略出焉”,肝是人體的大將軍,它的主要任務是疏泄一身之氣機,就是率領“軍隊”,抵御體內積累以及體外不斷入侵的毒素。



丑時未入睡者,肝回不了血,有毒的血排不掉,新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽等各種病癥。


同時還會面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病,臉色晦暗長斑。


由于肝經循經面部,丑時不睡,你的臉就會變丑,想美容回來那可不容易。


3. 寅時:3:00 — 5:00


  • 肺經值班


  • 功能:肺把之前已經代謝好的肝血,輸送到身體的每個角落,叫“肺朝百脈”。就跟園丁灑水似的,把身體的角角落落都用肝血滋潤一遍。



肺經運行的時候,是人體處在深度睡眠的時候。因為肺主肅降,此時人的氣是往下走的,所以一般熬夜 3 點之前都很精神,可是一過 3 點就扛不住了,好想睡覺。


如果患有肺病,肺氣在此時就不能很好地肅降,反而會因為咳嗽或者呼吸困難而醒來。還有的嬰幼兒,因為有肺熱,此時也會醒。


4. 卯時:5:00 — 7:00


  • 大腸經值班


  • 功能:卯時正是排便清腸的時間。因為肺經把血液輸送給了大腸,大腸就滿血復活了,開始吸收營養,排出渣滓。



此時起床,喝上一大杯溫水,可以讓你立刻感覺有便意??墒侨绻銗鬯瘧杏X,錯過了大便的吉時,大腸經就下班了。


你會發現,周末補覺懶床時,錯過了早上固定的大便時間,后面就沒便意了。所以拜托,實在要懶覺,也請先起來便便好嗎?好的。


5. 辰時:7:00 — 9:00


  • 胃經值班


  • 功能:接受和腐化胃里的食物,所以在這個時間段,我們就應該吃早飯了。如果此時你已經便便過,就會感到渾身輕松,肚子好餓哦。因為便便后腹脹感就消失了,這時候胃經就會用餓來提醒你趕緊吃飯,人家好干活。



早飯一定要吃,這是大家都知道的事情,胃餓了一夜,我們要用早飯把胃填飽,它才能給我們的身體提供滿滿的能量,開始新的一天。此時,為了配合胃里的食物消化,膽囊開始向小腸輸送膽汁。


可如果不吃早飯,膽汁就無處釋放,全部積存在膽囊里,時間一長就變成了結晶,就是所謂的膽結石。


6. 巳時:9:00 — 11:00


  • 脾經值班


  • 功能:把胃中的水谷精微運送到身體的各個器官。所以胃里必須要有充足的營養和食物,脾經才能好好工作。要是胃里啥也沒有,脾經就成了不能做飯的巧婦,沒有辦法輸送能量了。



長此以往,就造成了脾虛。脾虛的人常常會頭暈、渾身乏力,甚至成為懶癌患者——廁所就在離辦公室20 米的地方,不到快要尿褲子了也懶得去;每次想喝水,但想到還要站起來,于是就算了……很多人還會犯困,明明才上午9點多鐘,困得死去活來。


7. 午時:11:00 — 13:00


  • 心經值班


  • 功能:心經主要負責給心臟補充血液,然后讓心臟更好地推動周身的血液運行。



所以在這個時間段,最好能睡一會兒,讓心血得到充分的補給。要養心、要靜心。汗為心之液,所以午時運動其實對身體并沒有任何好處,此時流汗對心的傷害很大。要睡覺、要安靜。


8. 未時:13:00 — 15:00


  • 小腸經值班


  • 功能:對營養和糟粕進行整理和分送,把好東西挑出來輸送給脾,供脾運送給全身。然后,再把臟東西分成液體和渣滓,分送到膀胱和大腸。



所以,我們應該趕在下午1 點前把午飯吃完,這樣小腸經上班以后就可以充分進行營養分離工作了。


9. 申時:15:00 — 17:00


  • 膀胱經值班


  • 功能:小腸經已經把稀的部分撥給了膀胱,但膀胱里并不都是尿,那是水液和津液的混合。所以膀胱經要做的第一件事,就是把這兩種液體再區分開來。



津液分離出來,繼續在身體里流動。那液體呢?也就是尿液,從尿道里排出體外。所以,這個時候不要憋尿哦,否則很容易憋出病來。


另外,因為人體在這個時間段津液最充足,因此比較適合運動。


膀胱經是人體最大的一個經絡,從腳丫子一直沿著后背,經過后腦勺走到眼睛。癲癇、頭痛、目疾、鼻病、遺尿、小便不利及下肢后側部位的疼痛等病癥,都和膀胱經有關。


10. 酉時:17:00 — 19:00


  • 腎經值班


  • 功能:腎藏精,其中先天之精是父母給的,后天之精是靠吸收脾運送過來的水谷精微轉化而成。所以脾虛的人一定腎氣虛,因為腎沒有營養進行精氣的轉化了。



很多工作壓力大、勞累過度的人在這段時間就會莫名其妙地發低燒,而且常年如此,但過了這個時候燒就退了。其實這就是腎氣虛的表現,是腎經在用發燒來提醒你。


腎氣盛衰直接關系到人的生長發育,乃至衰老的全過程,也關系著人的生殖能力。


11. 戌時:19:00 — 21:00


  • 心包經值班


  • 功能:心包是心的保護組織,又是氣血通道。心包經晚上7 點上班,9 班。專門負責清除心臟周圍的外邪,使心臟處于完好狀態。



此時最宜步行,可增強心功能。同時一定要保持心情舒暢,放松心情,釋放壓力。


但這個時候也是人陰氣最重的時候,所以并不適宜進行劇烈運動。很多人都會在晚飯后打球或者健身,其實這不但對身體沒有好處,反而會傷身。因為人在夜晚陽氣需要收斂,劇烈的運動會發散陽氣,導致失眠。


12. 亥時:21:00 — 23:00


  • 三焦經值班


  • 功能:三焦經具有主持諸氣、疏通水道的作用。三焦通百脈,人如果在此時睡覺,那美容養顏不用煩了。



有朋友圈可以刷的年輕人如不想此時睡覺,可聽音樂、看書、看電視,但千萬不要生氣吵架,這樣容易傷容顏了。


了解十二經絡的一些知識,我們就知道了為什么一定要吃早飯,為什么上午會想睡覺,為什么中午要休息、晚上要早休息,等等。

知道了這些,不僅會讓你對健康生活有新的認識,而且會讓你對人生有更加深刻的理解。

坦然面對和接受結果,因為沒有任何疾病與苦難是從天而降的,不過是我們之前不經意種下的種子發了芽。

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