養生與藥物膝蓋隨筆

有親友說膝蓋疼，不宜做許多運動。想到陰陽協調，以而思考如下：

若身體內的不適為陰，藥物為陽，體內陰與外部陽如同一分為二的水池，高低間總會達成平行。

假設體內不適的陰程度為0.5，則需要同等外部藥物陽0.5來相抗衡，達成和諧。

這里有個問題則是若體內不適的陰程度為0.5，外部藥物陽給予了0.6或0.8，則多余的0.1或0.3就會傷害體內其他部分形成新的陰來與外部藥物陽進行抵消達成新的和諧。外部藥物或其他機械類都是強硬尖銳的陽，殺傷力強，稍有不慎，過小作用不夠，過大則傷其他。

這時，思考有沒有更好的辦法來取代0.5或者多余的0.1/0.3呢，那便是運動。利用天地自然的風光雨露柔和注入體內，形成陽，復歸于樸，達成身體自然狀態，天地精華之陽氣緩沖體內之陰的成分，彌補體內陽的不足，使其向陽沖發。這個過程有點緩慢與長久，是一個推進的過程，潤物細無聲。

其二是利用水的力量，如泡腳，熱敷，以水為媒介，水能或熱能形成陽質輸入體內抵消體內陰，從而達成平衡。最好的是用水的辦法，即將熱水用熱水袋般的方式，直接繞于疼痛處（陰），簡單快捷。次之，可將沙子用布包裹加熱進行沙療，過程相同，作用相似。再次之，便是艾條類的火攻了，理論原理相似，但火攻著點區域小，點對點的力量直接，對于全身的系統性不及水療和沙療。太空倉的紅外線療養也是如此。

生活上可分為吃、穿、行方面。

吃表現為可喝牛奶，補充鈣質，多吃蔬菜，樸散則為器，見素抱樸，少思寡欲。

穿為穿布鞋，此處布鞋指手工制作的布底鞋，天然透氣軟和，不似皮鞋膠底鞋那般堅硬銳利。

行為每年夏初至秋初時期，可于上午九時至十時，下午五時至六時在鄉野處走走泥土路，可在河沙場旁踩踩走走河沙路，這個時段的陰陽正負間剛好符合“沖氣以為和”的階段，適合45+年齡的身體療愈。

還有便是游泳，但體內濕氣重的則不適合，除非游泳的強度達到抵消完陰生陽。

膝蓋不適依然可以跑步打球，只是要把握量的分貝，如跑步每公里8分半到九分半適宜，打球力度為10的話，頻率控制在5、6分為宜。

草，根強，生命力就旺盛，這是草生命的本心，人亦如此，腳如根，腳健則旺盛，孩兒般，是過程也是向往。

4.24