每天晚上堅持吃3種食物,排毒養顏、滋潤肌膚,好處多多!

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1、玉米 玉米含有豐富的維生素E和其他一些抗氧化的營養成分，可以延緩我們皮膚的衰老，而且還能加快腸道內毒素的排出。對皮膚有很好的效果。含有的豐富纖維素，不僅能刺激腸道蠕動，預防便秘，而且還能加快腸道內毒素的排出。

2、紅棗 紅棗能夠滋補氣血，女性經常吃紅棗能夠很好的美容養顏，大棗含有大量的糖類物質，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。它常見的吃法就是生吃或者額泡水喝?？梢詭椭责B血、安神、調經等好處。大棗含有環磷腺苷以及鐵元素，可以增強人體的免疫力，還能吸收其中的黃酮類物質，這種物質，能夠起到鎮靜、安神、穩定中樞神經的目的，從而能更好的改善、保健身體。

3、火龍果 火龍果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等?；瘕埞幸环N植物白蛋白，能夠與人體內的重金屬離子結合，然后通過排泄系統排出體外，從而達到排毒解毒的功效。