科學跑步第22天:計劃趕不上變化

健身車排名日期:2022-04-25 09:22

每天1000步,遠不止走路。

我是蔣先奎,今天是持續運動的第208天。

經過科學的鍛煉,你也可以從每天1000步開始,成為運動達人,更為重要的是,這個過程你是輕輕松松的。


今天是“輕松跑”訓練的第22天,步行3.2公里,用時27分鐘。

走路,是為了明日更好地跑步,跑步想要持續,需要量力而行,不可用力過猛。


這是第1個月的訓練計劃表,目前已經到了最后一項。

其實,最后一項早就應該完成了,開始第2個月的訓練計劃。

為什么沒有完成呢?計劃趕不上變化。


第一次:是因為記錯了,早上起來,以為是2  X(輕松跑10分鐘+正常走1分鐘),跑完才知道是循環3次。

第二次:也就是今天,跑步前,我看到“每天1000步”運動群里,創始人肖建正在直播,就點了進去。

直播間突然有人要報名,但不知道怎么報名,于是主動加了我微信,我一邊走路,一邊給她發消息,意味著最后一項跑步訓練計劃再次中斷。


生活就是這樣,充滿了無常,計劃總是趕不上變化,但方向和目標總是要有的。

眼中有光、腳下有路、心中有愛,總會一步一步靠近目標。

期待明天完成第1個月最后一個項目,開啟第2個月的訓練。

自由和希望,是這個世界上最寶貴的兩樣東西。每天都有期待、都有希望,生活才會充滿樂趣。




END


你跑過的步、讀過的書、寫過的字,是你最好的護城河。

健身難嗎?不難,難的是長期、持續地運動。

讓我們用定投的動作,從每天1000步開始,完成終生運動的事業,把運動融入生活。


歡迎加入“每天1000步”,這是一個長期主義者聚集地,你可以獲得:

1、至少陪你運動365天,相互鼓勵,一起踐行,科學健康地運動。

2、前1000人獲得價值399元跑鞋一雙,輕盈透氣,防滑耐磨,匠心制作。

3、打卡335天,獲得第2年門票一張+跑鞋一雙

4、打卡365天,獲得第2年門票一張+跑鞋一雙+365元行動金(現金贈與)

5、邀請1人報名,系統有20%(65.7元)的推薦獎金,立即到賬,隨時可提現。


讓寫作記錄生活,讓成長有跡可循。

先完成再完美,這是我的第313篇文章。


嘲笑別人不費力,鼓勵他人需智慧。大愛不言,唯有踐行。

打破無持續的過去,讓生命不留遺憾,改變從運動開始。



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